第四堂課
課程一開始的呼與吸，搭配起音樂時，明顯感到今天鋼琴老師的音律不太穩固，不知道有什麼心事呢，但過一陣子就又恢復原來那行雲流水之感了。
老師今天將優律斯美的三元步伐帶入腳步中，其包含三個部份: 提 (lift)、帶 (carry)、落 (place)。提: 想像大地給你一股力量，將你推離地面，慢慢的從腳跟、足弓、指腹、足尖一吋吋的離開後抬起，進入帶: 腳於空中劃過，將其帶向前越過另一隻腳，再進入落: 落下時先由足尖點地，再一吋吋由指腹、足弓、腳跟的落下將整個腳掌踏穩地面，待踏穩後再由另一隻腳啟動整個過程。這個步伐給我的感受是，當你起心動念時，先得有一股力量將你推離穩固的環境中，離開現有環境後思索著未來的方向，當決定停下時我們必須落地先由足尖試試水溫、再逐漸地穩固執行並完成它。一步一步穩穩地進行著這個循環，並在每個決定時都謹慎且踏實地做著這三個步驟。
這個走路方式跟平常很不一樣，回家的路上在捷運站試著要走走看時，只要一分心很快又會回到慣性，使用腳跟落地的方式行走。
今天的合諧 8 (終於知道它的真名，不然都叫它腰子 XD)，很合諧，老師說終於看到很明顯、均衡的圖形，我也可以清楚的抓到前後順序及與夥伴配合。
這次加了一個新的形線圖
因為看不到大家的整體圖樣，不知道會是怎樣的景象，但光是看形線畫，就覺得很美。一個無限符號上有三個人，照著1, 2, 3 的順序行動著，每個人有六拍的時間。一開始總是會忘記當 3 走完後，到 1 的位置要接著走，就會頓在那發呆 XD，不過走了幾遍就記得了。這個圖樣到後來老師有要求用三元步伐走，但說實在的，只要音樂一快，就會忘記走路方式了，看來要打破慣性得再多多練習。
銅棒練習如同以往，加上腳就亂成一團，但我自己想到一個辦法，利用明顯的重心移動來幫助腳的記憶，這樣只要記手的順序就好。不過看起來就是一副很不順的樣子，慢慢來囉。老師也有用手腳拆開的方式幫助大家練習，如手用短短長~ 的節奏進行，而腳則用長~ 短短的節奏，這個比較簡單，大概是因為手拿銅棒還得擔心會不會打到對方可愛的臉或腳而特別害怕吧 XD，總是會只顧手而忘記腳。
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