鄧小蠻幸福人生

小我 (ego) 是用來讓我們凝聚焦點的工具。
其位於感受體也就是太陽神經叢之部位，感知外界環境與我之關聯。
可以幫助我們在特定場域中，集中"我"這個焦點並體驗希冀體驗之面向。

由於它的特性是掌控，它是一種自身無安全感，恐懼，以及以防禦特質為主之作用機制。
所以在它當家做主去面對人、事、物時，會有爭執掌控權，為保護自己而作出種種對策。

自我的特質也就變成一種 "我執"

這是該聽你的還是聽我的？
是你拳頭大還是我拳頭大？
是我聰明還是你聰明？
是我需要被照顧？
是我需要被寵愛？
是我需要被憐憫？
..................................................等等

當我得不到這些時，又執著於此時，
可能是悲憫自己？
可能是自怨自艾？
可能是狂妄自大？
可能是做出攻擊？
也可能乾脆毀滅自己以企圖懲罰別人？

小我的行為出自於沒有安全感以及恐懼，它本來是個用來將上層意識落實於身體以及環境實相中之工具，
但在被無限上綱後，反而遮蔽了我們的上層意識，落入身體的層次，自願當作只是個有身體的人。
蒙蔽並阻礙我們去了解我們不只是個身體，還有心智，而且還有靈性。

去除我執並不是說要除去某樣東西，而是放大意識，以螺旋狀上升，
保持覺知，一點一滴的去體會、去看到一體的秩序。
當我們看到何為一體性，看到整個事件的Whole picture，就很自然地會放掉掌控的模式。
因為我們會發現，根本沒有什麼好掌控的，所有你現在面對的事件，不過是一個大安排下的小片段。
最終的永遠是指向最好最美的那個結局。

只因為我們的本質是光與愛，這也是唯一的真相。

所謂的提昇其實就是覺察和憶起，光與愛之本質。

身心靈療癒與整合需要透過修行。
而修行的重點在於修習後之實踐，只有在實踐真理的時候，我們才真正地了解真理。
我們可以接受一種理念，但唯有真正經由具體的實踐，這個理念才能成為一個實相。