感謝安琪的分享
步驟:
1. 接納自己。
無條件愛自己必須接受本然的自己，無論好壞如實接受。
此外，丟開每一份你所能找到的自貶。你們很多人，尤其是老年靈，
總以為貶低自己有其價值。你們可能以為自認不好可以激勵自己做得
更好或成為更好的人。你們何時看過此招管用?
事實上，自貶是絕對，絕對不會有好處的。
2. 停止批判自己的好壞。
認為自己可以當自己的法官審判自己乃是自大，而批判他人或是批判你的經歷
亦是同樣的自大。拋掉你所能找到的每一絲自大，你即同時得以去除你的批判
和評論，你也因此可以擁有更多的愛，經驗，和覺知。
3. 開始把自己的經驗認知為「因」，而非「果」。
也就是說讓你的生命依你喜歡的方式運行，而非成為他人期望的結果。
任何情況之下停下來自問，你認為是你造成自己的經歷，抑或覺得自己
是個受害者，你可能會不舒服且驚訝地發現自己常常是居於果的一方。
4. 容許自己看到你所創造的所有好的一面。
你生命中的每一件事皆以某種方式為你服務，即使是最可怕的負面性事件。
設法找出你從那些負面性事物學到什麼，並要看出它們是以此種方式為你服
務。
5. 接受你的經歷，而非加以阻撓或對抗。
隨順精神體為你設計的各種經歷並且充分地體驗它們，如此，你才不會再三
地遭遇相同的經歷，直到你最終注意到它們為止。
6. 不要淪為下列四種犧牲品:
a.時間不夠
b.金錢不夠
c.性不夠
d.愛不夠
幾乎每個人都會有一種或數種的情況，幾乎無人能夠達到四項全部圓滿。
其實你是可以每一項都很充裕，但是要達到這個地步你必須先得改變你的信念。
a.時間不夠--當你沒有給自己足夠的時間放鬆，做好事情，或與好朋友相處，那
你等於剝奪了自己在生命中擁有更多的機會。弔詭的是，當你越是
放鬆，你變得越有效率
b.金錢不夠--金錢是一種中性的能量，如果你認定自己沒有力量，那麼你很可能
也不會擁有金錢。而你們有些人選擇不要有錢，並非你擁有不起，
而是擁有金錢不是你今生選擇的功課，此乃合理的選擇。
c.性 不夠--你享受身體的能力以及透過身體表現精力的能力，與你能夠擁有多少
有直接的關係。如果你因為自己的性生活貧乏而感挫敗，那麼你是因
為擁有不足而在製造一個貧乏的境況，你可能出於害怕或罪惡感。徹
底地檢視這些感覺及其來源將可使你更為富足。
d.愛 不夠--愛無所不在，若你經驗到愛的匱乏，那麼你是為了自身的理由而欺騙
自己。往往這些理由包括了你自認你不可愛的信念，同時，你可能也
害怕愛所帶來的親密感，或者，你也許過度害怕遭人遺棄，害怕失去
愛的痛苦，以致於對愛避之如瘟疫。不管原因為何，缺乏愛暫時限住
了你，使你無法更能做自己。缺乏愛的治方即學習更愛自己。
摘自
最近知道的一個愛自己的方法
首先 先知道自己不夠愛自己
再來 要有企圖心去珍愛自己
最後 真正愛自己的一切創造
了解自己、經驗自己以及創造自己
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