鄧小蠻幸福人生

社大的這門課程很有趣，我們從老師身上學習人智哲學對於 0-7 歲幼兒發展理論以及生活、遊戲規劃準則，而學員間，因老師的溝通統領，依著大家的興趣、專長，認領一個主題來與大家分享、實際操作。
這次的自然日，負責的學員 Apple 帶領大家到位於馬槽的日月農莊進行自然探索。等人到齊前，幾個先到的小兒先自行認識環境，由於下著毛毛細雨，農莊外的溜滑梯、小車子都無法使用，也正好讓他們只利用山上富有的小枝條、小葉子玩耍，在水池邊看看優遊的小魚們。而農莊室內活動區的桌椅、竹簾，也成了孩子們躲貓貓、鬼抓人的極佳場所。等人到齊了，小育、小miu 也佈置好季節桌了，就開始進行晨圈活動。
 

今天是北投社大課程 “學齡前做中學-從華德福教育的角度來看” 的自然體驗日，感謝老天爺給了我們一個晴朗的秋日良辰。
 
考量到社員體力以及孩子的年紀，我們放棄了頭前溪的溯溪行程，改走北投山上的十八拐古圳步道。一早，幫兩個孩子請假，一起來體驗華德福式的自然日。
 

今天帶著雀躍的心情去上課。
 
上週因為兔寶的高燒，只能全心全意在家陪伴，兔寶現在全好了，雖然變了個人，但還好有這可轉換心情的課程及白天的休養生息，好好地靜靜地做好該做的事，再出門去上課，真的是相當幸運且可迅速恢復理智與活力。
 

真的很幸運，能夠得知這個活動，其實這是三位老師，濕水彩、泥塑與木工老師 (親子) 合開的體驗課，一方面讓大家體驗這三種不同的藝術，另一方面也為了接下來的開班作簡介。

開場，先由 The river is flowing 帶大家進入流中，這是一首美洲原住民傳唱的歌謠，溫暖、好聽。
The river is flowing, flowing and growing. 
The river is flowing, back to the sea. 
Mother Earth carry me, the child that I will always be. 
Mother Earth carry me, back to the sea.

第五堂課
 
其實，應該算是第六堂課了，上週請假沒來，內心一直覺得不應該貪玩的 (不過也玩得開心就是了 XD)。感覺時間過得好快，一期十堂的課程已經過了一半、要進入倒數了。
大家對收縮、擴張、左旋、右旋的掌握更純熟了，老師對大家做了提醒，希望大家在螺旋旋入時，要更帶著捲入的意識。我自己的體會是，當旋入得越順、能量越放空，彈出去的力道就越足。而左右旋的差異也變小了，不再像第一次有著那麼卡的感覺。

最初，開始接觸華德福是從簡單父母經開始的。上完十週的讀書會，只瞭解到簡化孩子的生活環境、提供規律有節奏的生活，對當代的孩子 (聲光、環境刺激太多、太雜，太早開發大腦) 是有很大的幫助的。這只是對華德福初淺的認識而已，但因為遇到一位好老師，引發我對史代納大師的好奇。雖然到現在還懵懵懂懂的，還無法融會貫通，但總覺得這個人不簡單，其研究領域從人的身心靈進展、教育、農業 (BD 農法)、人智醫學、優律斯美 (音語舞)、三元社會，其中令我驚嘆的是這全部都可以從我們所在宇宙的整體觀來連結，而不再是之前所學片片斷斷、不串聯的知識。
 

第四堂課
 
課程一開始的呼與吸，搭配起音樂時，明顯感到今天鋼琴老師的音律不太穩固，不知道有什麼心事呢，但過一陣子就又恢復原來那行雲流水之感了。
老師今天將優律斯美的三元步伐帶入腳步中，其包含三個部份: 提 (lift)、帶 (carry)、落 (place)。提: 想像大地給你一股力量，將你推離地面，慢慢的從腳跟、足弓、指腹、足尖一吋吋的離開後抬起，進入帶: 腳於空中劃過，將其帶向前越過另一隻腳，再進入落: 落下時先由足尖點地，再一吋吋由指腹、足弓、腳跟的落下將整個腳掌踏穩地面，待踏穩後再由另一隻腳啟動整個過程。這個步伐給我的感受是，當你起心動念時，先得有一股力量將你推離穩固的環境中，離開現有環境後思索著未來的方向，當決定停下時我們必須落地先由足尖試試水溫、再逐漸地穩固執行並完成它。一步一步穩穩地進行著這個循環，並在每個決定時都謹慎且踏實地做著這三個步驟。
這個走路方式跟平常很不一樣，回家的路上在捷運站試著要走走看時，只要一分心很快又會回到慣性，使用腳跟落地的方式行走。

第三堂課

上課前帶著我那昨晚落枕的脖子 (整個被兔寶擠落枕頭，小孩的推擠功力實在了得)，有些僵硬、有些不適，些微動著就遷動至頸椎直達兩側膏肓。

有些擔心不知會不會影響到課程中的動作。但既來之則安之，做了再說吧!

今天的圓圈收放，老師帶入新的體會，要我們去感受內縮時進入黑暗的謹慎、放慢，隨後轉換至進入光明時，體會轉換中的掙扎感後再往光明處快速、愉快的退出。做了幾次後，果然更有感覺兩者間的差異，也有中間那一點 "空" 的感受 (就像呼與吸間的停頓)，而當下突然有著海浪的影像出現，內縮時很像海浪打上岸後慢慢停在岸上，而往外時則有浪要回到海中時那整個連底下的沙都被一股強烈的力道拉往後的感覺。

這次的左右螺旋順多了，因為帶著警醒的心，也更能感受到與相鄰同學間的吸引與拉扯，遠處的則功力不夠、顧不到呀 XD

而走 8 的過程中，覺得團體的頻率好合諧唷，轉入、轉出的過程中就好像花開花合般，美極了。老師還讓大家放掉那三拍三拍的步伐，嘗試著看看僅用心去感受音樂，而讓身體以畫 8 的方式 (不管腳步) 螺旋擺動，再慢慢順隨著自己的感覺，用著自己的拍子走那音樂，我很喜歡這個部份，可以讓我不斷運轉的頭腦先停下，讓心作主。

變形 8 的部分一樣精彩，大家還是會卡在交叉的地方，但又比上週好多了，感覺起來，這次對這個圖形的掌控似乎更熟練了，而與我搭檔的夥伴，雙方默契很好，幾乎都可以同步完成。



這個圖形，我覺得很像是人際關係互動中會遇到的狀況。首先，你和你的夥伴之間的合作，是否能夠合諧、是否能互相觀察、照看著。太快、太慢時能否互相協調、等待；在行動中你是跟隨著、帶頭者或者根本我行我素；當你害怕落後時，急著要跟上，身體、腳步就沒辦法畫出一個比例良好的圖形。

而多人走這個圖形時，更是明顯。交叉時老師發現，許多人在要交叉互換位置時，太過謙卑 (害怕?)，整個人交叉比出 ei 的手勢時，是卑躬屈膝彎腰駝背、非常謙卑地過去的 XD，象徵著在人際關係中，當你要拒絕人家時，是否能夠正大光明、挺直胸膛地拒絕；而在畫 o 與 a，兩個不同大的圓時，如何拿捏互相的距離、人我關係中的親疏，更是一大功課，而 U 的地方相當有趣，它是兩人最接近處，其實每到這個地方，我覺得兩個人若能一同到達這個地方，那能量感是非常強烈的 (大概也跟老師就站在那有關係)，很多人在那裡是很畏懼的，不敢太過親近，或一個靠近、另一個則遠離，難怪老師說，麻煩大家靠近、再把圓給畫好，不然她的兩邊腰子大概會被拉扯地很難受 (這圖挺像腰子的)，哈!

今天重新走了第一堂課練習的圖形，使用了超浪漫的蕭邦樂曲，我想，若是把這幾個圖配合音樂走好，應該會很美



這讓我想起我曾發下豪語說，如果我有學起來要來教一位超想上但卻無法上課的朋友 (因為沒辦法找到替手幫忙照顧孩子)，這句話說太早了，優律斯美得搭配各式各樣的音樂，我們的課程中請了個很厲害的鋼琴老師，我想缺了這塊應該是沒辦法好好體會優律斯美之美的。

上到這神奇的是，我的脖子居然都沒有跟我抗議耶，真是感謝他。

進行銅棒練習時，兩兩一組以三拍互丟銅棒，我們這次很厲害都沒有人掉銅棒耶，老師還很恐怖的在丟的中間穿越，有點令人害怕 XD。不過配上腳步時，就整個大亂了，我們這一組雖說只掉了一次銅棒，但腳步紊亂，我的夥伴是不管腳，通通右腳起步，而我，則是走到最後把腳都忘了，已經搞不清楚該換哪隻腳了。

去上了第二堂課
一路上沒有上次那麼的彆扭，好像也漸漸放下孩子短暫不在身邊的現實。今天的心情是愉悅的，一方面是居然讓我訂到超熱門週六的火車票，這樣週五的課程就不用請假了 (感謝天使)，另一方面，很期待今天又有什麼新火花出現。
果然，老師每次會用部份相同的動作，加入需要警醒的元素。例如:
同樣是呼吸、擴張與收縮，要明顯的感受光明 (擴張)、黑暗 (緊縮)。當你面對前面時，因為眼睛是看得見的，所以沒有疑慮，而後方，因為眼睛看不見，一般都會有所恐懼，但老師希望大家能去 "認知"，我們的後方緊貼著宇宙星辰、太陽、天使、上帝、佛陀 (任何你所信仰的)，因此向後擴張時，是充滿滿滿的能量的、有自信的、有意識的。
右螺旋轉入，站立者要感受到一股力量從左後、後、右後方的進入，再感受到你用一股能量將在你窩中舒服待著的同伴推出去之後，能量的離去，而進入的那個人則是縮進一個溫暖的、暗暗的小空間中，很舒適的蜷曲著，如同一個人在一個舒適圈中待著，當要出去時是充滿掙扎的，而另一個人則扮演著推出的動力，讓這個舒適圈中的人能帶著滿滿的力量離去。
習慣了右螺旋後，往左的螺旋果然就卡卡的，需要多練習囉。
今天很好玩的部分是倆倆一組練習走變形 8 (我自己暱稱它為鬱金香花瓣 XD)。一個人走其實只要聽懂音樂、知道拍子，看個幾次圖形，大概就沒問題了，但倆倆一組時，就開始要覺知到另一人的存在、相對位置，而不能只管自己走好就好。有趣的是，老師從一組開始、再加入兩人，變成四個人在同樣一個圖型上，走在不同的點上，但那流動的圖形順序是一樣的，在同樣的音樂下，開始要注意四個人的相對位置，有沒有跑太寬擋到別人；接下來三組、五組，到了五組就整個亂成一團了，通常都會亂在交叉的地方 (我個人是覺得人太多了，來不及回去、會在半路卡住)，但這個真的很好玩。而今天加入了語音優律斯美的手勢，感覺起來配合手勢更容易做腳的流動耶，我在猜大概是因為手勢可以很清楚的知道自己應該在哪個區段，配合音樂可以讓流動更順的緣故。

下午自己一個人坐著捷運去上課，肩上揹著背包、手上沒推車、前面沒有孩子的笑臉，這對於曾經帶著兔寶走跳台北一整年的我，有著蠻孤單的感受以及有點手足無措的樣態。

不過，第一次就獻給了喜歡的課程，倒是蠻不錯的。在上優律思美前，並不知道這到底是什麼，就只是聽了個推薦就報名了，但上了課之後，覺得很棒。印象中我應該沒接觸過這類的課程，但，總有一種很熟悉很熟悉、好像在哪上過的感覺。老師說，優律思美分為語言的、音樂、舞蹈的，但不管是什麼，都是將宇宙星辰的能量透過人深達到地底並形成一個循環。語言的，將宇宙之音經由人的嘴發出聲音、詩詞來表達；音樂的，這宇宙本有的音律，經由人的感受、震動而傳達出美妙的旋律；舞蹈的，手伸展至天、腳踏進地底，將符號、音樂的節奏旋律、伸展收縮、呼吸，用全身的舞動來展現。而團體的優律思美又更有其美感，因為你不光只是一個人，而是整個團體的能量交流。

真正上了課，發現自己仍然很腦袋，光是用腳走一個8，就必須很專心地數著拍子、謹慎地踏著腳步，但我想，這應該是過程中必經的吧，先是專心、然後漸漸放掉、信任身體的感覺。

自我感想: 早期聽林博士在談著靜坐、靜心冥想或之前光的課程，我總是出現幻像、無法專心、不然就是直接睡著，總是沒辦法真正進入空的感受。而這個透過舞動所進行的修行法，不知道能不能碰觸到內心的那個真實本我。

" Eurythmy 原本是希臘文的「美麗的韻律」（beautiful rhythm），史代納將之發展成為一種課程，它與肢體發展、藝術表演、心靈治療呈現為一種多面向的綜合體。 

    優律思美不是舞蹈，它是將聽覺上的音樂性，轉化為肢體的語彙，因此它與語言音律的結合更為緊密；優律斯美不是我們所熟悉的體能律動，在整個團體的移動中，學生會體驗到個體與團體之間「呼」與「吸」互動關係與結構，通常移動中所呈現出來整體的圖像，多會呼應於大自然的律動感（例如：花的開合、日月的生沉、萬物呼吸的脈動….）。

    我們可以稱優律思美為動態的形線畫，所有形線畫的線條形式，都可以在優律思美找到對應的圖形。我們可以稱優律思美為雕塑的有機體，以肢體形塑出自然的脈動，以群體的脈動構組出宇宙中的形象。我們可以稱優律思美為具體圖像化的詩歌，每一個母音、子音都有其對應的姿勢動態，隨著詩歌的開展，而呈現為一組流動的圖像。"